مقاومت به انسولین زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های عضلات، چربی و کبد شما به انسولین، هورمونی که توسط پانکراس ساخته می‌شود و به تنظیم قند خون کمک می‌کند، به درستی واکنش نشان ندهند. گاهی اوقات این وضعیت موقتی است، اما اگر درمان نشود، ممکن است به دیابت تبدیل شود. منبع اصلی انرژی بدن شما گلوکز […]

یکی از سوالات رایج کسانی که در حال تلاش برای کاهش وزن و از دست دادن چربی هستند این است که چرا با وجود مصرف مکمل‌هایی مانند ال کارنیتین و انجام فعالیت‌های ورزشی، همچنان قادر به کاهش چربی بدن خود نیستند. این سوال نشان می‌دهد که برای سوزاندن چربی، تنها یک مکمل یا تغییر در […]

پوست انسان به مرور زمان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند افزایش سن، آلودگی های محیطی، استرس و تغذیه نامناسب قرار می گیرد و این موارد باعث ایجاد چین و چروک، افتادگی و کاهش شفافیت پوست می شوند. یکی از موثرترین راه ها برای حفظ سلامت و جوانی پوست، تامین کلاژن مورد نیاز بدن است. کوکونات […]

تفاوت وی ایزوله معمولی و کلیر ایزو بادی بیلدینگ در بدنسازی یکی از موضوعات مهمی است که ورزشکاران و بدنسازان هنگام انتخاب مکمل پروتئینی به آن توجه می‌کنند. این دو نوع پروتئین، هر دو از منابع باکیفیت پروتئین وی محسوب می‌شوند، اما تفاوت‌های اساسی در فرایند تولید، سرعت جذب، طعم و کاربرد آن‌ها وجود دارد. […]

در مسیر کاهش وزن، انتخاب یک مکمل چربی سوز مناسب نقش بسیار مهمی دارد. هر مکمل بسته به ترکیبات و مکانیسم اثرش می‌تواند تاثیر متفاوتی روی بدن بگذارد. شناخت درست این مکانیسم‌ها به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه را بر اساس نیازهای خود انتخاب کنید و روند کاهش وزن را سریع‌تر و موثرتر پیش […]

  در دنیای بدنسازی و فیتنس، مکمل ها بخش جدایی ناپذیر از مسیر پیشرفت محسوب می شوند. بااین حال، در میان صدها مکمل مختلف، یک نام بیش از همه در سراسر جهان شناخته شده و مورد اعتماد است: کراتین. اما واقعاً کراتین چیست و چرا تقریباً تمام ورزشکاران حرفه ای از آن استفاده می کنند؟ […]

  در سال های اخیر، رژیم کتوژنیک به یکی از بحث برانگیزترین و در عین حال محبوب ترین روش های تغذیه در جهان تبدیل شده است. از کاهش وزن سریع تا کنترل قند خون و بهبود تمرکز ذهنی، ادعاهای زیادی درباره ی فواید این رژیم مطرح شده اند. اما زمانی که پای بدنسازی و افزایش […]

  در دنیای امروز که انواع رژیم های غذایی هر روز با نامی جدید معرفی می شوند، یکی از معدود روش هایی که هم ریشه در تاریخ دارد و هم پشتوانه ی علمی قوی، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب است. بسیاری از افراد ادعا می کنند با این روش نه تنها وزن خود را […]

  شناخت یک مکمل ورزشی، تنها دانستن نام و نوع کاربرد آن نیست؛ بلکه درک سازوکار، ترکیبات، اثرات، مزایا و حتی تفاوت آن با مکمل های مشابه اهمیت بسیار بیشتری دارد. بسیاری از ورزشکاران زمانی که تصمیم می گیرند وارد دوره کات شوند، با گزینه های مختلفی روبه رو می شوند و یکی از مکمل […]