در دنیای بدنسازی، مکمل کراتین یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای افزایش قدرت و حجم عضلانی است و بسیاری از افراد هنگام خرید مکمل کراتین به دنبال بهترین انتخاب هستند. اما در کنار مزایای آن، یک نگرانی رایج هم وجود دارد: آیا کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟ این سؤال مخصوصاً برای افرادی که حساسیت به ریزش […]

کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های بدن است که در حفظ سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل نقش دارد. بسیاری از افراد برای جبران کاهش طبیعی کلاژن در بدن از مکمل‌ کلاژن استفاده می‌کنند، اما سوالی که اغلب مطرح می‌شود این است که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن چه زمانی است؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم […]

در سال‌های اخیر، توجه بانوان به تناسب اندام و کاهش چربی بدن به‌طور قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. بسیاری از افراد در کنار رژیم غذایی و برنامه تمرینی، به سراغ خرید مکمل بدنسازی می‌روند تا روند چربی‌سوزی و رسیدن به فرم ایده‌آل بدن را سریع‌تر و هدفمندتر کنند. با این حال، انتخاب مکمل مناسب […]

کاهش چربی و وزن بدن بسیار شبیه به یک مبارزه است، به خصوص اگر سعی در کاهش وزن با ورزش را داشته باشید. بسیاری از افراد تمام روشهای سوزاندن چربی را امتحان کرده اند اما هیچ گاه موفق نشده اند و اما چرا؟؟؟ در ادامه به نکاتی در چربی سوزی اشاره می کنیم که نه […]

حتما برای شما هم پیش آمده است که با هزار ذوق و شوق آماده انجام تمرینات ورزشی شوید و خودتان را به باشگاه برسانید. بعد از چند دقیقه تمرین ناگهان به خودتان می آیید و می بینید بدن تان به شدت درد می کند. انگار همه دردهای دنیا بر روی عضلات شما قرار گرفته است […]

با شیوع ویروس کرونا مشکلات زیادی برای مردم سرتاسر جهان به وجود آمد. بعضی ها مجبور به بستن فروشگاه های خود شدند و برخی ها تلاش کردند کارهایشان را از خانه دنبال کنند. این ویروس همه گیر سبک زندگی انسان ها را دستخوش تغییر کرد و انجام تمرینات ورزشی نیز از این قاعده مستثنی نبود. […]

همه ما بر این باوریم که برای رسیدن به موفقیت باید سخت تلاش کنیم. زمانی که صحبت از تمرینات ورزشی و به دست آوردن موفقیت های ورزشی به میان می آید دست به کار می شویم و تا جایی که می توانیم صحبت های مربی مان را آویزه گوشمان می کنیم. تا به حال از […]

همه آن هایی که به نحوی با ورزش سر و کار دارند  عاشق عضله سازی و حجیم شدن عضلات شان هستند. حتما برای شما هم پیش آمده است که بخواهید حجم عضلات تان را بیشتر کنید یا عضلات قوی تری برای خودتان بسازید. برای اینکه به چنین هدفی دست پیدا کنید می توانید سخت تمرین […]

 برای رسیدن به تناسب اندام راه های زیادی هست. برای اینکه بتوانید بدن سالم تری داشته باشید و در عین حال وزن تان را هم کنترل کنید باید ورزش کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و در این میان از مکمل های تایید شده بهره ببرید. با اینحال برای همه ما پیش آمده است که […]