مصرف hmb و عوارض و مزایای آن
همون طور که احتمالاً خودتون می دونید، HMB مدت هاست که به عنوان یک راه بالقوه برای بهتر نتیجه گرفتن از تمارین…
ماه: بهمن ۱۴۰۴
مزایای ریشه ماکا و اثرات آن بر روی بدن
گیاه ماکا در طول سال های اخیر محبوبیت زیادی در میان افراد پیدا کرده است. این گیاه بومی کشور پرو است و…
بهترین زمان مصرف ال آرژنین در بدنسازی
ال آرژنین یک آمینو اسید غیر ضروری یا نیمه ضروری است که در بدن انسان تولید می شود. اگرچه این آمینو اسید…
نقش کراتین در بدنسازی، هر آنچه که باید بدانید
بدنسازان به شدت معتقدند کراتین یکی از قدرتمندترین موادی است که باعث افزایش عملکرد ورزشی شان می شود. مطالعات انجام شده هم…
کاربرد آمینو در بدنسازی
آمینو اسیدها مواد منحصر به فرد و شگفت انگیزی هستند. بعد از اینکه درباره آن ها اطلاعات کافی به دست آوردید از…
بهترین مکمل ها برای شروع بدنسازی
افرادی که تازه وارد دنیای ورزش شده اند به توصیه های دقیق تر و مطمئن تری در زمینه های مختلف نیاز خواهند…
وعده های غذایی برای عضله سازی
برای افرادی که سخت تمرین می کنند و تمرینات ورزشی مختلفی را در برنامه های روزانه خود می گنجانند عضله سازی یکی…
پودر چغندر برای چی خوبه؟ بررسی فواید مکمل چغندر قرمز در بدنسازی
پودر چغندر (Beetroot Powder) شکل تغلیظ‌شده و خشک‌شده‌ی چغندر قرمز است که به دلیل ارزش غذایی بالا و ترکیبات فعالش، در سال‌های…
آیا استفاده از مکمل چای سبز برای کبد چرب مفید است؟
مکمل چای سبز برای کبد چرب به عنوان یک گزینه موثر در بهبود وضعیت کبد شناخته می‌شود. چای سبز غنی از کاتچین‌ها…
معرفی 10 تا از بهترین مکمل های وی اپلاید
مکمل پروتئین وی اپلاید یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین مکمل‌ها در دنیای تناسب اندام و تغذیه ورزشی است. این مکمل به دلیل…