کراتین مونوهیدرات Crea اکستریفیت

کراتین ۴۰۰ گرمی اکستریفیت

کراتین ۴۰۰ گرمی اکستریفیت ، یک مکمل بدنسازی محبوب در بین ورزشکاران قدرتی و استقامتی و بدنسازان میباشد . این مکمل از طریق پر کردن ذخایر ATP در داخل عضلات میتواند روند افزایش قدرت و ظرفیت هوازی و بی هوازی عضلات را بالا ببرد . مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده است که نشان میده هرچقدر ذخایر ATP عضلانی بیشتر باشد ، روتد بازسازی عضلات و حفظ قدرت و ریکاوری عضلانی سریع تر صورت میگیرد .

کمپانی اکستریفیت از کشور جمهوری چک ، از خالص ترین نوع کراتین در این مکمل استفاده کرده است و تمامی استانداردهای بین المللی و استاندارد های سلامتی در این محصول رعایت شده است .

ورزشکاران میتوانند از این مکمل در دوره های افزایش وزن و حجم و هم چنین در دوره های کات برای ریکاوری بهتر و قدرت بیشتر استفاده کنند .

چرا باید از کراتین اکستریفیت استفاده کنیم ؟ مزایای استفاده از کراتین اکستریفیت برای ورزشکاران قدرتی و استقامتی

افزایش توان و قدرت عضلانی

• استفاده از این مکمل در زمان قبل از تمرین میتواند اثرات چشمگیری بر روی توان و قدرت عضلات و افزایش رکورد های ورزشکاران داشته باشد .

بهبود عملکرد ورزشی

• مصرف کراتین اکستریفیت میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و فرد ورزشکار را در تمرینات سخت ورزشی حمایت کند .

افزایش ریکاوری و بازسازی عضلانی

• مصرف این مکمل در دوره های کات و رژیم میتواند ریکاوری عضلانی را بالا ببرد و خستگی را به تاخیر بیندازد.

افزایش حجم و سایز عضلات

• مصرف کراتین اکستریفیت در کنار یک رژیم غذایی با کالری و کربوهیدرات بالا میتواند منجر به افزایش توده عضلانی و حجم عضلات در افرادی که دچار کمبود وزن هستند ، بشود . این مکمل در کنار کربوهیدرات های زود جذب یا پروتئن های زود جذب تاثیر بسیار بیشتری را میتواند در افزایش حجم عضلات داشته باشد .

مناسب برای همه ورزشکاران

• همه ورزشکاران اعم از مبتدی و حرفه ای و افرادیکه در رژیم افزایش یا کاهش وزن هستند نیز میتوانند از این مکمل استفاده کنند و تاثیر گذاری آن را در روند تمرینات خود ببینند .

نحوه مصرف مکمل کراتین اکستریفیت

این مکمل را میتوانید به ۲ صورت استفاده کنید :

1. اگر میخواهید بارگیری کنید ، پنج روز اول روزی ۵ گرم در وعده های بعد صبحانه ، قبل تمرین ، بعد تمرین و قبل خواب استفاده کنید . از روز ششم به بعد فقط وعده های قبل و بعد تمرین را استفاده کنید . میتوانید از آب یا نوشیدنی دلخواه به میزان ۲۰۰ سی سی استفاده کنید.
2. اگر نیاز به بارگیری کراتین ندارید ، میتوانید در وعده های قبل و بعد تمرین به میزان ۵ گرم از مکمل کراتین اکستریفیت استفاده کنید .

هشدار مصرف کراتین مونوهیدرات اکستریفیت

به‌طور کلی همه افراد میتوانند از مکمل کراتین اکستریفیت استفاده کنند ؛ اما در برخی شرایط نباید از محصول استفاده کرد:

• محصول را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
• بانوان باردار یا شیرده از این محصول استفاده نکنند.
• در صورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید، برای استفاده از این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر به بیماری های کبدی و کلیوی مبتلا هستید حتما تحت نظر پزشک متخصص از این مکمل استفاده کنید .
• محصول را به دور از نور مستقیم آفتاب و رطوبت نگهداری کنید . دمای اتاق برای نگهداری این مکمل ایده آل است .
• به هیچ عنوان بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نکنید .
• در طول دوره مصرف کراتین از آب و مایعات بیشتری استفاده کنید .

جمع بندی

اگر به دنبال یک مکمل کار آمد برای افزایش قدرت و توان عضلات و همچنین افزایش حجم عضلانی هستید ، مکمل ۴۰۰ گرمی اکستریفیت میتواند گزینه بسیار مناسبی برای شما باشد .

منبع :

https://www.extrifit.com/en/products/crea-monohydrate-1