مکمل های کربوهیدرات یکی از مهم ترین مکمل هایی هستند که در دنیای بدنسازان و ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند. با اینکه این روزها افراد زیادی به سراغ رژیم های غذایی کم کربوهیدراتی می روند اما استفاده از این ماده در مقادیر درست و کافی می تواند مزایای خاص خود را به همراه داشته […]

کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی است که در طول سال های اخیر هم بر محبوبیت آن افزوده است. این مکمل برای مقاصد مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند عملکرد ورزشی افراد را بهبود ببخشد. کراتین مکملی است که می تواند غلظت این ماده را در سلول ها افزایش دهد […]

ورزشکاران خیلی خوب می دانند که بتا آلانین یکی از سوخت هایی است که می تواند عملکردشان را در تمرینات ورزشی بهبود ببخشد. با افزایش تمرکز، بهبود عملکرد، افزایش استقامت بدن بتا آلانین به شما کمک می کند بهتر از قبل تمرینات ورزشی خود را انجام دهید و بتوانید از مزایایی که در اختیارتان قرار […]

گلوتامین اسید امینه ای است که توسط بدن تولید می شود و می توان آن را در برخی از غذاها هم پیدا کرد. این ماده از سیستم ایمنی و سیستم گوارشی بدن پشتیبانی می کند و مزایای متعددی برای بدن به همراه دارد. گلوتامین یک آمینو اسید بسیار مهم با عملکردهای متعدد در بدن است. […]

ال آرژنین یکی از مکمل هایی است  که در دنیای ورزشکاران و بدنسازان به عملکردها و مزایای مختلف شناخته شده است. این مکمل می تواند جریان خون تان را بهبود ببخشد، عملکردتان را در تمرینات ورزشی بهتر کند و ریکاوری تان را بهبود ببخشد. در این مقاله قصد داریم به بررسی این مکمل بپردازیم و […]

ال کارنیتین آمینو اسیدی است که توسط بدن تولید می شود و در غذاها و مکمل ها هم می توان آن را پیدا کرد. برخی از تحقیقات موجود نشان می دهد این ماده می تواند مزایای مختلفی برای بدن به همراه داشته باشد. به عنوان مثال می توان از آن برای کاهش وزن، بهبود عملکرد […]

مکمل خارجی طرفداران زیادی دارد به همین دلیل افراد سودجو به دنبال کپی کردن محصولات برندهای خارجی هستند تا درآمد بالایی داشته باشند. برای اینکه در دام این افراد نیافتید لازم است که هنگام خرید مکمل خارجی به نکاتی توجه کنید که در ادامه در مورد برخی از آنها صحبت خواهیم کرد. مطالبی که قرار […]