ال کارنتین یک مشتق اسید آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده اغلب برای کاهش وزن استفاده می‌شود و تاثیر بسزایی بر روی عملکرد مغز دارد. در این مقاله قصد داریم کمی درباره این اسید آمینه صحبت کنیم و ببینیم این ماده چه مزایا و عوارض جانبی دارد. […]

پروتئین یکی از سه درشت مغذی مهمی است که باید در رژیم غذایی همه افراد وجود داشته باشد. ما می توانیم این ماده مهم را از منابع گیاهی و حیوانی مختلفی دریافت کنیم. با اینحال مکمل ها و انرژی بارهای مختلفی در طول سال های اخیر طراحی شده اند تا به شما کمک کنند پروتئین […]

چربی شکم و پهلو، یکی از سرسخت‌ ترین و در عین حال آزار دهنده‌ ترین بخش‌های بدن برای بسیاری از افراد است. حتی کسانی که وزن نسبتاً مناسبی دارند، معمولاً با ذخیره‌ی چربی در اطراف شکم، کمر و پهلوها رو به‌ رو می‌شوند. این ناحیه نه‌تنها از نظر زیبایی اهمیت دارد، بلکه از نظر سلامت […]

مکمل های اسید آمینه چیست؟ مکمل‌ های اسیدآمینه، آمینو اسید تکمیلی یا مکمل‌های آمینو اسید به صورت ترکیب با فرمولهای مولتی ویتامین گوناگون، مخلوط‌های پروتئینی، انواع گوناگونی از مکمل‌های غذایی و تعدادی از فرمول‌های اسیدهای آمینه در دسترس می‌باشد. این مواد را می‌توان به صورت کپسول، قرص، مایع و پودر خریداری کرد. اغلب مکمل‌های اسیدهای […]

انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی زمانی لذت بخش‌تر می شود که بدانید قرار است چه نتیجه جذابی از این حرکات به دست آورید. زمانی که سخت تمرین می‌کنید و از منطقه آسایش خود خارج می‌شوید بدون شک به نتایج شگفت انگیزی دست پیدا می‌کنید که خودتان را بابت آن تحسین می‌کنید. هر چند انجام دقیق […]

زمانی که صحبت از کاهش وزن و به دست آوردن عضلات بیشتر به میان می‌آید مکمل ها و مواد غذایی مختلفی به ذهن خطور می کند. برخی از این مکمل ها هستند که وعده آب کردن چربی های شکم را به شما می دهند و تلاش می کنند اشتهایتان را کور کنند. در میان تمامی […]

زمانی که تصمیم می گیرید تمرینات ورزشی خود را به طور جدی آغاز کنید باید با موارد مختلفی آشنا باشید. اینکه وضعیت بدنی شما چگونه است، چطور می توانید بهترین تمرینات را بر اساس وضعیت بدنی خود انتخاب کنید، در طول هفته چند بار باید تمرین کنید و چه مکمل هایی را مصرف کنید که […]