بتاآلانین پودری اس اف دی

اگر در حین تمرین احساس سوزش در عضلات می‌کنید یا از کاهش توان در ست‌های پایانی رنج می‌برید، وقت آن رسیده سراغ یک مکمل علمی و مؤثر بروید. بتاآلانین SFD با دوز استاندارد و کیفیت بالا، مکملی کلیدی برای افزایش استقامت عضلات و کاهش خستگی در تمرینات پرفشار است. این آمینواسید غیرضروری، به‌طور مستقیم در افزایش عملکرد ورزشی و تأخیر در خستگی عضلانی نقش دارد.

بتاآلانین برخلاف کراتین، برای افراد با تمرینات هوازی، بدنسازی، رزمی و استقامتی هم بسیار مفید است. این مکمل با افزایش سطح کارنوزین در عضله، به مقابله با اسیدی شدن عضلات در حین تمرین شدید کمک می‌کند. نتیجه‌اش واضح است: ست‌های بیشتر، تکرارهای مؤثرتر و رشد عضله سریع‌تر.

مزایای استفاده از بتاآلانین SFD

1. افزایش سطح کارنوزین در عضلات
   مهم‌ترین مزیت بتاآلانین، افزایش غلظت کارنوزین در سلول‌های عضلانی است. کارنوزین نقش بافر دارد و اسید لاکتیک تولید شده حین تمرین را خنثی می‌کند، در نتیجه عضلات دیرتر خسته می‌شوند.

2. افزایش استقامت عضلانی
   اگر در تمریناتی مثل تمرینات دایره‌ای، کراس‌فیت یا حتی دوی استقامت شرکت می‌کنید، بتاآلانین می‌تواند به طرز قابل توجهی توان شما را بالا ببرد.

3. کاهش خستگی عصبی-عضلانی
   با مصرف مداوم این مکمل، زمان خستگی به تأخیر می‌افتد و ورزشکار می‌تواند ست‌ها و تکرارهای بیشتری انجام دهد. در نتیجه حجم تمرین کلی بالاتر رفته و نتایج سریع‌تری حاصل می‌شود.

4. پمپ عضلانی قوی‌تر
   افزایش شدت تمرینات در کنار کاهش خستگی باعث پمپ عضلانی بیشتر می‌شود، که هم انگیزه تمرین را بالا می‌برد و هم به تحریک رشد کمک می‌کند.

5. افزایش توانایی انفجاری در تمرینات شدید
   ورزشکاران رزمی‌کار، شناگران، دوندگان و حتی پاورلیفترها می‌توانند با مصرف بتاآلانین به سطح بالاتری از انفجار قدرتی در حرکات کوتاه‌مدت و شدید دست پیدا کنند.

ترکیبات موجود در Beta-Alanine SFD

هر سروینگ از مکمل بتاآلانین برند SFD شامل ۱ گرم بتاآلانین خالص است.
این مکمل:

• فاقد قند، چربی یا مواد افزودنی مضر است

• مناسب برای گیاه‌خواران (Vegan-Friendly)

• بدون گلوتن، لاکتوز یا ترکیبات آلرژی‌زا

• تولید شده در اروپا با استانداردهای GMP و HACCP

مقدار و زمان مصرف بتاآلانین SFD

مصرف بتاآلانین نیاز به بارگیری و استمرار دارد تا اثر آن در عضلات جمع شود. بر خلاف مکمل‌هایی که بلافاصله اثر می‌گذارند، بتاآلانین باید به‌صورت روزانه و منظم مصرف شود.

دوز پیشنهادی:

• روزانه بین ۳ تا ۶ گرم بتاآلانین مصرف شود.

• این مقدار را می‌توان به دو یا سه وعده تقسیم کرد (مثلاً صبح، قبل تمرین و عصر).

• بهتر است با وعده غذایی یا همراه با مکملی مانند کراتین یا BCAA مصرف شود.

مصرف مداوم برای حداقل ۴ هفته باعث افزایش سطح کارنوزین خواهد شد و نتایج تمرینی ملموس خواهد شد.

عوارض احتمالی

بتاآلانین یک مکمل ایمن است، اما ممکن است در دوزهای بالا باعث احساس سوزن‌سوزن شدن موقتی روی پوست شود (به این حالت “پارستزی” گفته می‌شود). این عارضه بی‌خطر بوده و معمولاً پس از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه از بین می‌رود.

برای کاهش این حس، دوز مصرف را تقسیم کنید یا از دوزهای پایین‌تر شروع کنید.

احتیاط‌های مصرف

• از مصرف این مکمل در سنین زیر ۱۸ سال خودداری شود مگر با تجویز پزشک.

• خانم‌های باردار یا شیرده نباید بدون مشورت پزشک از آن استفاده کنند.

• در صورت ابتلا به بیماری‌های قلبی، کلیوی یا عصبی، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

• مصرف آب کافی در طول روز توصیه می‌شود.

• در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم نگهداری شود.