کم کردن چربی های بدن یکی از اهداف مهمی است که ورزشکاران و به خصوص آن هایی که در حوزه تناسب اندام کار می کنند به دنبالش هستند. با اینحال دلایل دیگری هم برای کاهش چربی های بدن می تواند وجود داشته باشد. چه بخواهید ظاهرتان را تغییر دهید، عملکرد ورزشی تان را بهبود ببخشید […]

با افزایش محبوبیت قرص پریورین برای تقویت مو و کاهش ریزش مو، نمونه‌های تقلبی این محصول نیز در بازار بیشتر شده‌اند. تشخیص قرص پریورین اصل و تقلبی اهمیت زیادی دارد، زیرا محصولات فیک معمولاً کیفیت و اثربخشی نمونه اصلی را ندارند و می‌توانند باعث هدر رفتن هزینه شوند. در این مقاله با نحوه تشخیص قرص […]

پروتئین وی بخش مایع شیر است و در طول فرآیند تولید پنیر از آن خارج می شود. شیر از دو نوع پروتئین تشکیل شده است. یکی از آن ها کازئین و دیگری وی است. پروتئین وی در بخش آبکی شیر یافت می شود. از آنجایی که پروتئین وی به تنهایی طعم خوبی ندارد به آن […]

داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از موارد مهم برای بدنسازی محسوب می شود. زمانی که تصمیم می گیرید وارد رشته بدنسازی شوید موارد مختلفی هست که باید مدنظر داشته باشید. یکی از همین موارد مصرف صبحانه هایی است که غنی از مواد مغذی باشد و بتواند انرژی مورد نیاز بدن تان را فراهم کند. در […]

کراتین یکی از بهترین مواد تشکیل دهنده مکمل های موجود در بازار است که به افزایش حجم عضلات، افزایش قدرت عضلات و بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند. این ماده شگفت انگیز مزایای متعددی برای بدن دارد و استفاده از آن برای افرادی که از لحاظ جسمی فعال هستند توصیه می شود. با اینحال زمانی […]

تستوسترون یکی از مهم ترین هورمون های جنسی مردانه است که توسط بدن تولید می شود و نقش مهمی در توسعه ویژگی های مردانه دارد.  زمانی که سطح تستوسترون در بدن کاهش پیدا می کند مشکلات زیادی برای سلامتی مردان ایجاد می شود. زمانی که می خواهید عضلات تان را رشد دهید و آن ها […]

با اینکه استفاده از رژیم غذایی گیاهی می تواند تغییرات زیادی در عادت های غذایی شما ایجاد کند اما استفاده از آن در طول تمرینات ورزشی می تواند کمی چالش برانگیز باشد.  برای اینکه بتوانید با این مشکلات به راحتی دست و پنجه نرم کنید و خودتان را برای یک تمرین عالی آماده نمایید باید […]

زمانی که صحبت از افزایش عضلات به میان می آید فاکتورهای زیادی به ذهن خطور می کند. گاهی از اوقات با اینکه چندین ساعت از زمان تان را در باشگاه سپری می کنید و از رژیم غذایی خوبی بهره می برید باز هم نمی توانید عضلات تان را آنگونه که دوست دارید رشد دهید و […]

ال کارنیتین یکی از آمینواسیدهای مهمی است که بدن تولید می کند. برخی از افراد این ماده را از طریق رژیم غذایی یا مکمل هایی که به فروش می رسد نیز تامین می کنند. ال کارنیتین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی دارد و چربی های بدن را به انرژی تبدیل می کنند. بیشتر افراد […]

شیک ها و اسموتی های پروتئینی بخش مهمی از زندگی هر ورزشکاری محسوب می شوند. برای بیشتر افرادی که تمرینات ورزشی شدید انجام می دهند مصرف پروتئین از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و می تواند عملکردشان را بهبود ببخشد. همه ما خیلی خوب می دانیم که مصرف پروتئین کافی برای ساخت عضلات، سوخت و […]