بهترین مکمل برای مفاصل و غضروف یکی از نیازهای اساسی افرادی است که با مشکلات مفصلی مواجه هستند. این مشکلات می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی مانند پیری، آسیب‌های ورزشی یا سبک زندگی کم‌تحرک باشند و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. مکمل‌هایی مانند گلوکزامین و کندروئیتین به‌عنوان دو ماده اصلی […]

پریورین بهتره یا نورکرین؟ این یکی از پرتکرارترین سوالاتی است که افرادی که با ریزش مو، کم‌پشتی یا نازک شدن تارهای مو مواجه هستند از متخصصان پوست و داروسازان می‌پرسند. در سال‌های اخیر مکمل‌های تقویت مو به یکی از پرتقاضاترین محصولات حوزه سلامت و زیبایی تبدیل شده‌اند و در این میان نام دو محصول بیشتر […]

قرص کوآنزیم کیوتن  (CoQ10) در واقع یک آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت سلول ها کمک می کند و از آسیب‌های سلولی جلوگیری می‌کند. CoQ10 نقش مهمی در تولید انرژی و همچنین رشد سلول‌ها ایفا می‌کند. با افزایش سن، سطح CoQ10 در بدن به طور طبیعی کاهش می‌یابد. افرادی که بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی […]

  در دنیای تغذیه و بدنسازی، کربوهیدرات‌ها همیشه یکی از بحث‌ برانگیزترین درشت‌ مغذی‌ها بوده‌اند. بعضی آن‌ها را عامل افزایش چربی می‌دانند و بعضی دیگر بدون آن‌ها تمرین را غیرممکن می‌دانند. اما واقعیت این است که همه چیز به نوع کربوهیدرات و سرعت تأثیر آن بر قند خون بستگی دارد. اینجاست که مفهوم «شاخص گلیسمی» […]

چربی های شکمی یکی از موارد آزاردهنده ای هستند که بیشتر افراد همچون ورزشکاران به دنبال کاهش آن می گردند. این چربی ها حتی می توانند سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهند و مشکلات متعددی را برایتان به وجود آورند. یک نوع چربی شکمی وجود دارد که می تواند ریسک فاکتور ابتلا به بیماری […]

اگر می خواهید بازوهای زیبا و قدرتمندی داشته باشید بدون شک به یک سری تمرینات مهم و اساسی نیاز خواهید داشت. این روزها بیشتر افراد به دلیل مشغله های کاری خود فرصت سر زدن به باشگاه را ندارند. به همین دلیل خیلی ها به دنبال تمرینات ورزشی در منزل هستند و دوست دارند با کمترین […]

یوهمبین یکی از محصولاتی است که در طول سال های اخیر محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان به دست آورده است.  این ماده که از  پوست درخت یوهمبه به دست می آید در محصولات و مکمل های ورزشی مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد و مزایای متعددی برای افراد به همراه دارد. محصولاتی که […]

همه ما دوست داریم برای رسیدن به اهداف مان از مواد طبیعی استفاده کنیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که تصمیم بگیرید زندگی سالمی داشته باشید، غذاهای سالم بخورید، خوب بخوابید و تا جایی که می توانید تمرینات ورزشی مناسب انجام دهید. این روزها به هر طرف که نگاه کنید ردپایی از ترندهای […]

قهوه سبز یکی از مواردی است که در طول سال های اخیر محبوبیت زیادی در میان افراد به دست آورده است. همانطور که می دانید این ماده در خود ترکیبات گیاهی عالی دارد و می تواند از جهات مختلف تاثیرات بی نظیری بر روی سلامتی تان داشته باشد.  اگر ورزشکار باشید و از مکمل های […]

زمانی که بدن شما به انرژی نیاز دارد انرژی مورد نیاز خود را از ذخایر گلیکوژن به دست می آورد. این ماده که از گلوکز موجود در غذاها ساخته می شود عمدتا در کبد و عضلات شما ذخیره می شود و نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی تان ایفا می کند. بدن […]