زمانی که صحبت از مراقبت های پوستی به میان می آید روش های مختلفی به ذهن خطور می کند. همه ما به دنبال پوستی سالم و درخشنده هستیم و دوست داریم برای همیشه جوان به نظر برسیم. اگرچه روش ها و تکنیک های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد اما مواردی که در […]

تفاوت گینر با پروتئین وی، سوالیه که ذهن خیلی از ورزشکاران و افرادی رو که مکمل مصرف می‌کنند، درگیر کرده. هم پروتئین وی و هم مس گینرها، برای رسوندن شما به اهدافتون خیلی خوب عمل می‌کنند. با این حال شما قبل از شروع مصرف، باید تفاوت گینر با پروتئین وی رو بدونید و از مزایا […]

گیاه ماکا در طول سال های اخیر محبوبیت زیادی در میان افراد پیدا کرده است. این گیاه بومی کشور پرو است و عمدتا در مکمل های مختلفی یافت می شود.  ریشه گیاه ماکا در طب سنتی برای بهبود باروری و نیروی جنسی به کار می رود. با اینحال برخی از افراد بر این باورند که […]

ال آرژنین یک آمینو اسید غیر ضروری یا نیمه ضروری است که در بدن انسان تولید می شود. اگرچه این آمینو اسید توسط خود بدن تولید می شود اما استفاده از مکمل هایی که در خود ال آرژنین دارند می تواند برای ورزشکاران و بدنسازان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار باشد. این آمینو اسید در […]

 بدنسازان به شدت معتقدند کراتین یکی از قدرتمندترین موادی است که باعث افزایش عملکرد ورزشی شان می شود. مطالعات انجام شده هم نشان می دهد مکمل هایی که در خود کراتین دارند باعث افزایش قدرت بدن می شوند و حجم عضلات را هم بیشتر می کنند. در کنار همه این مواردی که بیان کردیم استفاده […]

آمینو اسیدها مواد منحصر به فرد و شگفت انگیزی هستند. بعد از اینکه درباره آن ها اطلاعات کافی به دست آوردید از کارکردشان شگفت زده خواهید شد. در این مقاله قصد داریم به کارکرد آمینو اسیدها در بدنسازی و ورزش بپردازیم. پس همراه ما باشید. مطالبی که قرار است در این مقاله بخوانید: پنهان 1 […]

افرادی که تازه وارد دنیای ورزش شده اند به توصیه های دقیق تر و مطمئن تری در زمینه های مختلف نیاز خواهند داشت. برخی از این افراد تفاوت بین پروتئین وی و پروتئین کازئین را نمی دانند و ممکن است تا مدت ها نیز به این موضوع اشراف نداشته باشند.  اگر شما هم جزو این […]