برای آن هایی که تمرینات شدید ورزشی انجام می دهند داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند از اهمیت بسیار زیادی برخوردار باشد. یکی از مواد غذایی منحصر به فرد که گنجاندن آن در رژیم غذایی بسیار مفید است دانه چیاست. دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، فیبر و پروتئین است و خاصیت آنتی اکسیدانی […]

گلوتامین یکی از آمینواسیدهای مهمی است که عملکرد فراوانی در بدن دارد. این ماده بلوک سازنده پروتئین ها محسوب می شود و برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. در کنار همه این مواردی که بیان کردیم گلوتامین به سلامت روده ها هم کمک می کند. بدن این آمینواسید را خود تولید می کند اما ورزشکارانی […]

مصرف همزمان کراتین و پروتئین وی یکی از رایج‌ترین روش‌ها در برنامه مکملی ورزشکاران است. این دو مکمل عملکرد متفاوتی دارند، اما استفاده از آن‌ها در کنار هم می‌تواند به عضله‌سازی، ریکاوری بهتر و افزایش توان تمرینی کمک کند. بسیاری از افراد این سؤال را دارند که کراتین و وی را چطور، چه زمانی و […]

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که وزنه بر می دارید بی شک به دنبال روش هایی خواهید بود که به کمک آن ها بتوانید قدرت بدن تان را بیشتر کنید. هر چیزی که بتواند عضلات و سیستم عصبی تان را تقویت کند باعث می شود فرد قوی تری باشید. روش های […]

تا به حال برایتان پیش آمده است که بخواهید وزن تان را کم کنید؟ به چه روش هایی متوسل شده اید؟ اگرچه روش های متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد اما یکی از این روش ها استفاده از مکمل های کاهش وزن است. در میان این مکمل ها ماده ای به نام هیدروکسی کات خودنمایی […]

اگر بدنساز هستید یا ورزشکار حرفه ای، بدون شک با مکمل هایی که به اسم گینر معرفی می شوند آشنا هستید. گینرها انواع مختلفی دارند که گینر افزایش وزن و گینر افزایش حجم از محبوب ترین آن هاست. با وجود مکمل های تقلبی که این روزها در بازار به فروش می رسند شناخت دقیق بهترین […]

همه افرادی که تمرینات ورزشی انجام می دهند اولین و مهم ترین هدف خود را بهبود شرایط جسمی خود می دانند. هیچ چیز بدتر از این نیست که خودتان را با تمرینات مختلف سرگرم کنید و در نهایت به چیزی که همیشه در سر داشتید نرسید.  اگرچه فاکتورهای زیادی در بهبود عملکرد تمرینات ورزشی دخیل […]

از دیرباز تا کنون متاسفانه عده ی سودجو که ارزش های اخلاقی را زیر پا گذاشته و سود خود را به سلامتی ورزشکار ترجیح میدهند در سراسر دنیا فعالیت داشته و این مسئله همیشه دغدغه ورزشکاران و مربیان محترم بوده است. تیم مسترفیت علاوه بر عرضه ی مکمل های اورجینال همواره با تحقیق و بررسی […]

اگر تازه وارد دنیای بدنسازی شده اید و می خواهید ظاهرتان را بهبود ببخشید بدون شک به یک سری نکات مهم نیاز خواهید داشت. به کمک این نکات می توانید در مسیر درستی قرار بگیرید. بدنسازی برای قوی تر کردن کل بدن یک ورزش بی نظیر محسوب می شود اما اگر نکاتی که حرفه ای […]

زمانی که صحبت از حرکات کششی به میان می آید خیلی ها نکات مهمی که باید در نظر بگیرند را نادیده می گیرند. انعطاف پذیری یکی از مهم ترین مواردی است که ورزشکاران باید به دنبال آن باشند. اگرچه روش های زیادی برای بهبود انعطاف پذیری بدن وجود دارد اما به کمک تمرینات کششی می […]